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トレーニングでむくみ予防
「トレーニングをして筋肉を鍛えることは、むくみ解消に非常に…」
トレーニングでむくみ予防
トレーニングをして筋肉を鍛えることは、むくみ解消に非常に効果的な手段です。筋肉がしっかりと働くことで、体内の血液循環が…
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Sep.2026
トレーニング
いつからでも始められる健康的な習慣
運動不足を痛感している方や筋力の衰えを何とかしたいとお考えの方に、それぞれの体力や筋肉量に合わせたパーソナルトレーニングをご案内しています。シューズを履かなくても運動できる人工芝のフロアで、仕事帰りや学校帰りにも気軽に身体を動かせます。ご希望の方には実生活に即した栄養指導も赤羽にて承ります。
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ブログ柔軟性の大切さ 「日々のパフォーマンスアップや運動能力の向上の要因の一つと…」
柔軟性の大切さ
日々のパフォーマンスアップや運動能力の向上の要因の一つとして、柔軟性の重要性が挙げられます。柔軟性が高まることで、筋肉…
07Sep.2026 -
ブログ赤羽駅徒歩30秒! 「「最近体力がおちてきた」、「健康診断の結果が気になり始め…」
赤羽駅徒歩30秒!
「最近体力がおちてきた」、「健康診断の結果が気になり始めた」という方は多いのではないでしょうか？運動不足が原因で体重が…
30Jul.2026 -
ブログ何歳からでも身体は変わる！ 「何歳からでも身体は変わります！筋肉は何歳なっても成長・維…」
何歳からでも身体は変わる！
何歳からでも身体は変わります！筋肉は何歳なっても成長・維持が可能であり、新陳代謝も毎日行われています。「年齢のせい」と…
22Jul.2026 -
ブログ身体の軸を作って、腰痛予防や疲れにくい… 「身体の軸を作って、腰痛予防や疲れにくい身体を作っていきま…」
身体の軸を作って、腰痛予防や疲れにくい…
身体の軸を作って、腰痛予防や疲れにくい身体を作っていきましょう！体幹トレーニングをおこなう事で、姿勢の改善やダイエット…
10Jul.2026 -
ブログ筋肉の大切さ 「筋力低下や筋肉量の減少は、日常生活にさまざまな影響を及ぼ…」
筋肉の大切さ
筋力低下や筋肉量の減少は、日常生活にさまざまな影響を及ぼします。元気に過ごしていた頃と、今の自分の身体の状態を比べたと…
04Jul.2026 -
ブログ赤羽パーソナルジムG-SHAPEでリフレッシュ… 「トレーニングは身体の健康だけでなく、心の健康にも重要な役…」
赤羽パーソナルジムG-SHAPEでリフレッシ…
トレーニングは身体の健康だけでなく、心の健康にも重要な役割を果たします。定期的な運動は、ストレスや不安を軽減する効果が…
18Jun.2026 -
ブログお酒とトレーニングの関係性 「筋トレ後の体は、筋繊維の修復や成長に必要な栄養素を求めて…」
お酒とトレーニングの関係性
筋トレ後の体は、筋繊維の修復や成長に必要な栄養素を求めており、このタイミングでの食事や飲酒が筋肉への影響を大きく左右し…
15Jun.2026 -
ブログトレーニングでアンチエイジング効果 「筋トレがアンチエイジングにおいて果たす重要な役割の一つが…」
トレーニングでアンチエイジング効果
筋トレがアンチエイジングにおいて果たす重要な役割の一つが、成長ホルモンの分泌を促進することです。成長ホルモンは、体が成…
13Jun.2026 -
ブログ「疲れにくい身体にしたい」 「「疲れにくい身体にしたい」決してハードなトレーニングの必…」
「疲れにくい身体にしたい」
「疲れにくい身体にしたい」決してハードなトレーニングの必要はありません。全身運動を定期的におこなって、筋力向上と、心肺…
23May.2026 -
ブログ運動初心者大歓迎です！ 「運動初心者大歓迎です！ レベルに合わせたトレーニングメニ…」
運動初心者大歓迎です！
運動初心者大歓迎です！ レベルに合わせたトレーニングメニューを組んでいきますので安心してスタートできます！ 無料カウンセ…
17May.2026 -
ブログ薄着の準備を！ 「薄着の季節が近づくと、やはり気になってくるのが二の腕のラ…」
薄着の準備を！
薄着の季節が近づくと、やはり気になってくるのが二の腕のラインです。普段は洋服で隠れている部分ですが、気付いたときには少…
10May.2026 -
ブログトレーニング後の栄養摂取に🥤 「トレーニング後の栄養摂取に🥤 チョコレート味・ベリー味がご…」
トレーニング後の栄養摂取に🥤
トレーニング後の栄養摂取に🥤 チョコレート味・ベリー味がございます！トレーニング後の身体はエネルギーがなくなり使われた筋…
09May.2026 -
ブログ背中をほぐす 「背中の柔軟性は、健康と生活の質に大きな影響を与える重要な…」
背中をほぐす
背中の柔軟性は、健康と生活の質に大きな影響を与える重要な要素です。柔軟な背中は、猫背や肩こりといった日常的な不快感を和…
04May.2026 -
ブログお尻を鍛えるメリット 「お尻の筋肉を鍛えることは、腰痛や姿勢の改善に非常に効果的…」
お尻を鍛えるメリット
お尻の筋肉を鍛えることは、腰痛や姿勢の改善に非常に効果的であると言われています。長時間座りっ放しの仕事や、デスクワーク…
30Apr.2026 -
ブログ筋トレで美肌効果 「筋力トレーニングにはダイエットや体力アップ、筋力の向上だ…」
筋トレで美肌効果
筋力トレーニングにはダイエットや体力アップ、筋力の向上だけでなく、美肌効果があるといわれております。筋力トレーニングを…
27Apr.2026 -
ブログ腰痛の原因 「長時間のデスクワークやスマートフォンの操作が続くと、自然…」
腰痛の原因
長時間のデスクワークやスマートフォンの操作が続くと、自然と猫背になりがちです。また座りっぱなしは骨盤後傾により腰椎への…
22Apr.2026 -
ブログ猫背予防 「長時間のデスクワークが積み重なると、姿勢が悪くなりがちで…」
猫背予防
長時間のデスクワークが積み重なると、姿勢が悪くなりがちで肩こりや背中の疲れを感じることが多いと重います。特に、パソコン…
18Apr.2026 -
ブログ二の腕のたるみ 「多くの方が気になる箇所として挙げられるのが二の腕のたるみ…」
二の腕のたるみ
多くの方が気になる箇所として挙げられるのが二の腕のたるみです。主な原因として、筋肉の衰え、脂肪の蓄積、さらには姿勢の悪…
16Apr.2026 -
ブログアルコールが筋肉に及ぼす影響 「筋力トレーニングをおこなう方にとって、筋肉の成長や回復は…」
アルコールが筋肉に及ぼす影響
筋力トレーニングをおこなう方にとって、筋肉の成長や回復は非常に重要な要素です。 まず、アルコールが体内でどのように作用…
29Mar.2026 -
ブログ最強のアンチエイジング法 「若々しさを保つために私たちができることはたくさんあります…」
最強のアンチエイジング法
若々しさを保つために私たちができることはたくさんありますが、その中でも特に効果的なのが定期的なトレーニングです。トレー…
24Mar.2026 -
ブログお尻の引き締め 「お尻の筋肉が凝り固まる原因はいくつかあります。主な要因と…」
お尻の引き締め
お尻の筋肉が凝り固まる原因はいくつかあります。主な要因としては運動不足、デスクワークによる姿勢の悪さなどが挙げられます…
22Mar.2026 -
ブログ疲労はトレーニングで解消しよう！ 「毎日忙しく働く中で、体力も気力も消耗してしまうことがあり…」
疲労はトレーニングで解消しよう！
毎日忙しく働く中で、体力も気力も消耗してしまうことがあります。そのような時は、休日を使ってトレーニングをして身体を動か…
21Mar.2026 -
ブログストレス発散効果 「トレーニングは身体の健康だけでなく、心の健康にも重要な役…」
ストレス発散効果
トレーニングは身体の健康だけでなく、心の健康にも重要な役割を果たします。定期的な運動は、ストレスや不安を軽減する効果が…
10Mar.2026 -
ブログ体験トレーニング受付中！ 「赤羽パーソナルジムジーシェイプでは運動初心者の方大歓迎で…」
体験トレーニング受付中！
赤羽パーソナルジムジーシェイプでは運動初心者の方大歓迎です。お一人お一人のレベルに合わせてトレーニングメニューを組み立…
09Mar.2026 -
ブログ赤羽駅徒歩30秒！通いやすいから続けやす… 「赤羽パーソナルジムジーシェイプは赤羽駅南改札出て徒歩30秒…」
赤羽駅徒歩30秒！通いやすいから続けやす…
赤羽パーソナルジムジーシェイプは赤羽駅南改札出て徒歩30秒の場所にございます。仕事終わりに通ってくださる方も多く、運動の…
08Mar.2026 -
ブログ筋肉の老化・減少を抑えよう 「年齢を重ねるにつれて、筋肉の減少、老化は少しずつ進んでい…」
筋肉の老化・減少を抑えよう
年齢を重ねるにつれて、筋肉の減少、老化は少しずつ進んでいきます。具体的には、20代から筋肉量は徐々に減少し始め、50代から6…
07Mar.2026 -
ブログトレーニングで内側から美しく 「トレーニングは身体の内側から美しさを引き出す素晴らしい方…」
トレーニングで内側から美しく
トレーニングは身体の内側から美しさを引き出す素晴らしい方法です。適度な運動によって代謝が向上し、血流やリンパの流れがス…
03Mar.2026 -
ブログ疲労回復には軽い運動が効果的 「疲労回復には、軽めの運動を取り入れることが非常に効果的で…」
疲労回復には軽い運動が効果的
疲労回復には、軽めの運動を取り入れることが非常に効果的です。有酸素運動とストレッチは特におすすめです。これらの運動は血…
25Feb.2026 -
ブログ休息も大切 「トレーニングを行う際には、自分のペースをしっかりと把握し…」
休息も大切
トレーニングを行う際には、自分のペースをしっかりと把握し、無理のない範囲で進めることが大切です。せっかく運動を始めても…
22Feb.2026 -
ブログ体験トレーニングについて 「赤羽パーソナルジムジーシェイプでは体験トレーニングを実施…」
体験トレーニングについて
赤羽パーソナルジムジーシェイプでは体験トレーニングを実施しております。所要時間は約50分になります。カウンセリングで、目…
20Feb.2026 -
ブログ内臓脂肪を燃焼させよう 「内臓脂肪とは、体の深部に位置する脂肪のことで、健康に多大…」
内臓脂肪を燃焼させよう
内臓脂肪とは、体の深部に位置する脂肪のことで、健康に多大な影響を及ぼすことがあります。特に腹部に蓄積するため、見た目だ…
15Feb.2026 -
ブログ運動習慣をつけて引き締まった身体へ 「赤羽パーソナルジムG-SHAPE(ジーシェイプ)で運動習慣を！運…」
運動習慣をつけて引き締まった身体へ
赤羽パーソナルジムG-SHAPE(ジーシェイプ)で運動習慣を！運動習慣をスタートさせる事で心身ともにリフレッシュすることができま…
29Jan.2026 -
ブログトレーニングで若返り 「定期的な運動は新陳代謝を活発にし、お肌にハリを与えること…」
トレーニングで若返り
定期的な運動は新陳代謝を活発にし、お肌にハリを与えることで若々しさを取り戻す効果があります。さらに、適切なエクササイズ…
27Jan.2026 -
ブログ運動不足が原因 「運動不足などが原因で、筋肉量の低下を感じる方も多いのでは…」
運動不足が原因
運動不足などが原因で、筋肉量の低下を感じる方も多いのではないでしょうか。筋肉量の低下は日常生活における疲れやすさや、体…
26Jan.2026 -
ブログ長時間のデスクワーク 「日々の長時間のデスクワークは姿勢の悪化と運動不足を招きま…」
長時間のデスクワーク
日々の長時間のデスクワークは姿勢の悪化と運動不足を招きます。猫背や、お尻にも脂肪がつきやすくなってしまい垂れ尻の原因に…
24Jan.2026 -
ブログ仕事のパフォーマンスアップにつながる 「筋力トレーニングを取り入れることで、多くの方が仕事のパフ…」
仕事のパフォーマンスアップにつながる
筋力トレーニングを取り入れることで、多くの方が仕事のパフォーマンス向上を実感しています。業務における集中力や生産性が高…
18Jan.2026 -
ブログ週1回の運動習慣を！ 「赤羽パーソナルジムジーシェイプは赤羽駅徒歩1分の場所にご…」
週1回の運動習慣を！
赤羽パーソナルジムジーシェイプは赤羽駅徒歩1分の場所にございます。仕事終わりに通ってくださる方も多く、運動の習慣化がしや…
16Jan.2026 -
ブログ基礎代謝アップで瘦せやすい身体へ 「筋力トレーニングが基礎代謝に与える影響は非常に大きいです…」
基礎代謝アップで瘦せやすい身体へ
筋力トレーニングが基礎代謝に与える影響は非常に大きいです。筋肉量が増えることで基礎代謝も上がり、エネルギー消費が効率的…
11Jan.2026 -
ブログトレーニング前の栄養摂取 「トレーニングを効果的に行うためには、トレーニング前の適切…」
トレーニング前の栄養摂取
トレーニングを効果的に行うためには、トレーニング前の適切な食事が非常に重要です。空腹状態でのトレーニングは非効率的で、…
06Jan.2026 -
ブログ体幹強化が大切 「体幹トレーニングは、さまざまなメリットをもたらす重要なエ…」
体幹強化が大切
体幹トレーニングは、さまざまなメリットをもたらす重要なエクササイズです。体幹を鍛えることで、スポーツや日常の動作におけ…
23Dec.2025 -
ブログ反り腰は腰痛の原因 「反り腰は、腰痛を引き起こす主な原因の一つです。この姿勢で…」
反り腰は腰痛の原因
反り腰は、腰痛を引き起こす主な原因の一つです。この姿勢では、腰椎に過度な負担がかかり、長期間放置すると慢性的な腰痛に繋…
20Dec.2025 -
ブログ初回無料カウンセリングについて 「パーソナルジムジーシェイプでは、初めての方にも安心して通…」
初回無料カウンセリングについて
パーソナルジムジーシェイプでは、初めての方にも安心して通っていただけるように、無料カウンセリング・店舗見学を実施してお…
12Dec.2025 -
ブログ脂肪燃焼は冬の時期がおすすめ 「冬は気温が下がるため基礎代謝が上がりやすく脂肪燃焼にもっ…」
脂肪燃焼は冬の時期がおすすめ
冬は気温が下がるため基礎代謝が上がりやすく脂肪燃焼にもってこいの季節です。冬は身体が冷えないように【熱】を作ろうとする…
07Dec.2025 -
ブログ赤羽パーソナルジムG-SHAPE 「こんな悩みを抱えていませんか？数年前には気にならなかった…」
赤羽パーソナルジムG-SHAPE
こんな悩みを抱えていませんか？数年前には気にならなかった体重の増加や、下がってしまったヒップラインのためにお気に入りの…
07Nov.2025 -
ブログ筋トレには疲労回復効果がある！ 「筋トレが疲労回復の手助けに！筋力トレーニングを行うことで…」
筋トレには疲労回復効果がある！
筋トレが疲労回復の手助けに！筋力トレーニングを行うことで血流が改善され、酸素が効率的に全身に供給されるようになります。…
01Nov.2025 -
ブログ瘦せやすい身体へ 「寒い季節には温活を取り入れることで、健康的でエネルギーを…」
瘦せやすい身体へ
寒い季節には温活を取り入れることで、健康的でエネルギーを消費しやすい身体作りを目指しましょう。特に秋、冬になると身体が…
27Oct.2025 -
ブログ猫背予防 「長時間のスマホ使用やパソコン作業が増える中、首や肩の痛み…」
猫背予防
長時間のスマホ使用やパソコン作業が増える中、首や肩の痛みを抱える人が増えています。日常生活にも悪影響がでてきます。特に…
10Oct.2025 -
ブログウォーキング・ランニングのメリット 「秋が近づいてきました。涼しい風が吹き始め、ウォーキングや…」
ウォーキング・ランニングのメリット
秋が近づいてきました。涼しい風が吹き始め、ウォーキングやランニングにも最適な季節です。このシーズンはダイエットに向いて…
22Sep.2025 -
ブログダイエット成功の鍵 「ダイエットを成功させるためには、下半身を意識して鍛えるこ…」
ダイエット成功の鍵
ダイエットを成功させるためには、下半身を意識して鍛えることが効果的です。下半身の筋肉は体の中でも大きな部分を占めており…
15Sep.2025
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心肺機能を高めて脂肪燃焼心肺機能を高めることは、脂肪燃焼において重要な役割を果た...06.Oct.2026
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ダイエットと水分補給水分不足は身体にさまざまな悪影響を及ぼす可能性があります...29.Sep.2026
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血糖値の管理とダイエットダイエットを目指す方は、GI値が低く、栄養価の高い食品を積...25.Sep.2026
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フィットネスを日常に！フィットネスを日常に！駅近だから継続しやすい！ 📍赤羽駅改...22.Sep.2026
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体型を整えて若々しい...筋トレは全身の引き締めやプロポーション改善に非常に効果的...21.Sep.2026
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赤羽で運動習慣を！ダイエット、体力アップ、姿勢改善、疲労回復 運動習慣をつ...16.Sep.2026
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トレーニングでむくみ予防トレーニングをして筋肉を鍛えることは、むくみ解消に非常に...12.Sep.2026
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柔軟性の大切さ日々のパフォーマンスアップや運動能力の向上の要因の一つと...07.Sep.2026
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目先の変化にとらわれ過ぎずに、将来を見据えた健康的な身体づくりをお手伝いしています。初心者から上級者まで、個々の体力と生活パターンに応じた運動プランを提供しながら、体力の低下や体型の変化が気になる方には有酸素運動とストレッチを組み合わせて、徐々に筋トレの強度を高めていきます。運動がもたらす清々しさや達成感を重視して、赤羽にてトレーニングの楽しさを伝えております。来店が楽しみになるようなパーソナルジムを目指しています。
