長時間のデスクワーク | パーソナルジムは東京都、赤羽のG-SHAPE | ブログ

日々の長時間のデスクワークは姿勢の悪化と運動不足を招きます。

猫背や、お尻にも脂肪がつきやすくなってしまい垂れ尻の原因にもなってしまいます。

それが積み重なり、体重・体脂肪が徐々に増加してしまいがちです。。

1時間おきに身体を起こしてストレッチをいれたり歩いたりしましょう。

できるだけ階段を利用するのもおすすめです。

血流もよくなり、筋肉の張りも解消されます。

背中のケアや、体幹強化も行うと姿勢改善につながっていきます。

パーソナルジムジーシェイプでは、ストレッチポールを使用して背中のケアや、猫背・肩こり予防のトレーニングを実施しております。

効果的に身体を改善されたい方はお気軽にお問い合わせくださいませ！

【赤羽駅近パーソナルジムジーシェイプ】