猫背予防 | パーソナルジムは東京都、赤羽のG-SHAPE | ブログ

長時間のスマホ使用やパソコン作業が増える中、首や肩の痛みを抱える人が増えています。
日常生活にも悪影響がでてきます。
特に猫背や丸まった背中の姿勢は、これらの痛みを悪化させる原因となります。
若々しさも失われてしまいます、、

この痛みを和らげるために効果的な方法の一つとして、ストレッチポールを使用したトレーニングがあります。ストレッチポールに仰向けになり、リラックスした状態で深呼吸を行うことで、筋肉をほぐすことができます。また、日常的に正しい姿勢を心がけ、お仕事の合間には軽いストレッチを取り入れることも、痛みの予防に繋がります。
赤羽パーソナルジムG-SHAPEでは、姿勢改善メニューとしてストレッチポールを使用してのストレッチやトレーニングを実施しております。
定期的に時間を割いてトレーニングし、痛みのない快適な生活を目指しましょう！