赤羽で疲労回復

query_builder 2025/05/31
赤羽で疲労回復

梅雨の季節が訪れると、湿度の高まりや雨の日が続くことで、心身ともに疲れを感じやすくなります。
身体の疲労などが蓄積し、日々の生活に支障がでてくる時期でもあります。
身体が重くコンディションの良くない日があるのではないでしょうか。


この時期に疲労をしっかりと回復し、健康的な体を維持するためには、毎日の生活習慣の見直しが重要です。特に手軽にできるストレッチが効果的です。
朝晩の少しの時間を使って、柔軟性を高め、筋肉をリラックスさせながら代謝をアップさせることができます。
動的ストレッチやストレッチポールを使用してのストレッチをすると、より身体が伸びていきます。

時間帯は入浴後がおすすめです。これにより、体内のエネルギー消費が効率的に行われ、リバウンドしにくい身体作りにも役立ちます。

室内でのトレーニングも効果的です。
この時期は外の気温が30°近くまで上がってくるので、室内の快適な気温でトレーニングをするのがおすすめです。

また、バランスの取れた食事や十分な睡眠も大切にしましょう。
疲労回復には、亜鉛やビタミンの摂取が効果的と言われております。


赤羽パーソナルジムジーシェイプでは、トレーニング・ストレッチ・栄養指導をトータル的に指導しております。お気軽にご相談ください


これらの習慣を取り入れることで、健康的で活力ある夏を迎える準備が整います。ぜひ取り入れてみてください。

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G-SHAPE

住所:東京都北区赤羽1丁目2−2 モン・マレー2F

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