赤羽駅近パーソナルジムで有酸素運動 | パーソナルジムは東京都、赤羽のG-SHAPE | ブログ

「有酸素運動」

5月も下旬に入り気温も上がり始めてきました。

梅雨時期は湿度が高く、身体が疲れやすくなることが多いです。しかし、適度な運動を取り入れることで、この時期の疲労感を軽減することができます。

特に有酸素運動は、身体に酸素を行き渡らせ、心身をリフレッシュさせるのに効果的です。ウォーキングやジョギング、室内でのバイクマシンなどの有酸素運動は、血流を改善し、エネルギーレベルを向上させるため、パフォーマンスの向上にもつながります。また、運動によって汗をかくことで、デトックス効果も期待できます。

プラスでスクワットなどをメニューに組み合わせるのも良いでしょう。

赤羽パーソナルジムジーシェイプでも、縄跳び・バイクマシン・踏み台昇降・ももあげ運動・トランポリン運動などを取り入れて有酸素運動を行い、基礎代謝の向上や脂肪燃焼を目指してトレーニングができます。

そして運動後にしっかりと水分補給やタンパク質補給をすることで、疲労回復を促進し、体調を整えることができるでしょう。休日の1時間身体を動かす時間を作って体をケアしていきましょう。

ぜひこの梅雨を機会に、有酸素運動を日常に取り入れてみてください。